Персональные тренировки по серфингу с Сергеем Мысовским

Первое место на открытом чемпионате Литвы.

Меня зовут Сергей Мысовский и я профессиональный тренер по серфингу, магистр в области спорта и более 20 лет занимаюсь подготовкой райдеров разного уровня — от уверенных любителей до спортсменов, работающих с серьёзными волнами. Для меня серфинг — это значительно больше, чем просто скольжение по волне. Это одновременно технический и в то же время глубоко чувственный вид спорта, в котором для меня работа с океаном неотделима от контроля над ситуацией.

С первого дня, когда я поймал свою первую волну, и до сих пор серфинг остаётся для меня особым состоянием. Скользить по стенке будучи одним целым с доской и волной — это то, что сложно описать словами. Это многогранный опыт, который у каждого человека раскрывается по своему и я подсказываю как сделать это безопасно и просто.

Серфинг тренировки с Сергеем Мысовским Маврикий

Серфинг тренировки с Сергеем Мысовским, остров Маврикий

Как я работаю

Персональная подготовка строится поэтапно, на основе профессиональной методики и с учётом вашего уровня, целей и индивидуальных особенностей.

Если вы только начинаете заниматься серфингом, мы последовательно освоим базовые навыки, необходимые для безопасного и уверенного катания. Если у вас уже есть опыт, сначала я определю ваш текущий уровень, выявлю технические ошибки и пойму, что именно мешает вам прогрессировать.

В первые несколько сессий проводится диагностика вашего серфинга, концентрации на процессе, мотивации и способности работать с тренировочными заданиями. Это позволяет определить ваши сильные стороны, основные точки роста и подобрать оптимальный формат дальнейшей работы.

Я выделяю четыре уровня подготовки: начинающие,продолжающие, которым необходимо закрепить базовые навыки и научиться кататься осознанно, опытные райдеры и спортсмены, работающие над конкретными манёврами и сложными техническими задачами. В зависимости от уровня, целей и предпочтений мы выбираем подходящий формат тренировок — индивидуальную работу или профессиональные групповые занятия с видеоанализом.

Обучение для начинается с теории и техники безопасности на берегу. Вы узнаете, как оценивать условия на конкретном споте, понимать особенности волн, учитывать свелл, рельеф дна, рифы, течения, приливы и отливы. Постепенно мы разберём позицию на доске, технику гребка, прохождение прибоя и другие ключевые элементы серфинга. Всё это происходит в комфортном для вас темпе — без попыток освоить весь материал за одно занятие.

После профессиональной разминки мы выходим в воду. Начинающие учатся уверенно ловить первые волны и осваивать правильную технику, а продолжающие и опытные серферы работают над индивидуальными заданиями, совершенствуют манёвры, выбор волн и тактику катания.

Работа не заканчивается выходом из воды. После серфинга мы анализируем результаты сессии, разбираем видеозаписи, выявляем ошибки и определяем задачи для дальнейшей работы. Основные рекомендации фиксируются, чтобы вы понимали, на чём сосредоточиться во время следующих тренировок и самостоятельного серфинга.

Моя задача — не просто помочь вам поймать больше волн, а научить понимать свой серфинг, осознанно работать над ошибками и последовательно переходить на следующий уровень.

Форматы тренировок:

ФОРМАТ 1. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Индивидуальная работа над техникой, тактикой и уверенностью в воде. Максимум внимания тренера и программа, выстроенная под ваши цели.

Персональные тренировки подходят серферам разного уровня: от начинающих, которые хотят заложить правильную техническую базу, до опытных райдеров, работающих над конкретными манёврами и(или) сложными условиями. Каждая тренировка строится с учётом вашего опыта, физических возможностей, целей и текущих условий на споте. Вместо общих рекомендаций вы получаете конкретные задания, индивидуальные корректировки и понятный план дальнейшего развития.

Что входит в тренировку

Индивидуальная программа. Определяем ваш уровень, выявляем слабые места и ставим конкретные задачи на тренировку.
Работа над техникой и тактикой. Вы получаете задания на воде и учитесь осознанно применять их во время катания.
Обратная связь в процессе серфинга. Я наблюдаю за выполнением заданий, корректирую ошибки и помогаю закреплять правильные действия.
Видеоанализ. Я всегда снимаю катание на видео, а после сессии разбираю ошибки, удачные решения и возможности для улучшения вашего серфинга.
Личная карта прогресса. Фиксируем результаты, основные ошибки и рекомендации, чтобы вы понимали, над чем работать во время следующих тренировок и самостоятельного серфинга.
Понятный план развития. Определяем следующие шаги с учётом вашего прогресса и постепенно усложняем задачи.

Кому подходит

Тем, кто хочет максимально быстро и последовательно развивать свои навыки, получать персональные задания и подробную обратную связь. Особенно полезен этот формат, если вы хотите разобраться в конкретных технических проблемах или перейти на следующий уровень катания.

Главное преимущество: вся тренировка строится вокруг вас — ваших целей, ошибок, особенностей катания и индивидуального темпа прогресса.

Серфинг на острове Кунашир — Курилы. Серфер Сергей Мысовский

ФОРМАТ 2. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВИДЕОАНАЛИЗОМ

Методика подготовки спортсменов сборной, адаптированная для продолжающих серферов.

Это формат для тех, кто уже уверенно катается, но хочет перейти от бессистемных попыток к целенаправленной работе над техникой.

Вместо общих рекомендаций каждый участник получает конкретные задачи на серф-сессию. Я наблюдаю за их выполнением, даю индивидуальные корректировки, а после катания мы подробно разбираем видео и определяем, над чем работать дальше.

Как проходит тренировка

1. Формирование группы

В группе — максимум 4 человека. Я подбираю участников примерно по уровню катания и с учётом ожидаемого размера волн, чтобы каждому было комфортно работать над своими задачами.

Возможны группы с тренировками на английском языке.

2. Индивидуальные задания на воде

Перед выходом на воду каждый участник получает конкретные задачи, соответствующие его уровню и текущим целям.

Например, вы ловите волну и выполняете заданное упражнение. После нескольких попыток подплываете ко мне, получаете обратную связь и продолжаете тренировку с учётом корректировок.

В результате каждая волна становится не просто очередной попыткой, а частью осмысленной работы над определённым навыком.

3. Видеосъемка с воды/берега/катера

Во время серф-сессии я фиксирую катание участников на видео с воды, берега или катера. Это позволяет впоследствии анализировать реальные движения, положение тела, выбор траектории и другие технические моменты.

Продолжительность работы на воде — 2–2,5 часа.

4. Подробный видеоанализ

В тот же день вечером мы проводим отдельную сессию продолжительностью около 1,5 часа.

На большом экране с проектором или на iPad разбираем записи, выявляем ошибки, обсуждаем удачные решения и определяем приоритеты для дальнейшей работы.

Видеоанализ позволяет сопоставить ощущения во время катания с тем, что действительно происходило на волне.

5. Личная карта прогресса

Результаты разбора и основные рекомендации заносятся в индивидуальную анкету райдера.

У вас остаётся понятный ориентир для самостоятельного серфинга: над чем работать, на что обращать внимание и какие задачи ставить себе на следующих сессиях.

Стоимость

€100 с каждого участника. Занятие проводится минимум для троих серферов, если серферов меньше — это классифицируются как персональная тренировка.

В стоимость входят профессиональная тренировка на воде, видеосъемка катания и видеоанализ.

Оплата катера производится отдельно и распределяется между участниками группы согласно предварительной договорённости.

Кому подходит этот формат

Продолжающим серферам, которые уже ловят волны самостоятельно, но хотят:

улучшить технику и качество проездов;
научиться осознанно работать над конкретными ошибками;
получать профессиональные корректировки непосредственно во время катания;
видеть своё катание со стороны;
понимать, на чём сосредоточиться между тренировками.

Главная идея: вы не просто катаетесь под наблюдением тренера — вы проходите полноценный тренировочный цикл с индивидуальными заданиями, обратной связью и анализом результатов.

Мировой опыт, который передаётся вам во время персональных занятий.

ФОРМАТ 3. СЕРФ-КОНСЬЕРЖ

Персональное сопровождение для тех, кто хочет сосредоточиться на серфинге, а не на организации поездки.

Я помогаю подобрать подходящие споты, учитывая прогноз, уровень катания и ваши цели, организовать тренировочный процесс и решить вопросы, связанные с оборудованием и логистикой.

Главная особенность формата — не просто сопровождение в незнакомой локации, а профессиональная работа над вашим серфингом на протяжении поездки.

Что входит:

подбор спотов и анализ прогноза;
планирование серф-сессий с учётом условий;
персональные тренировки и корректировка техники;
рекомендации по выбору и настройке оборудования;
помощь с логистикой, необходимой для эффективного серфинга;
анализ результатов и определение следующих задач.

Кому подходит: тем, кто не знает куда поехать или приезжает в новую локацию и хочет использовать время максимально эффективно, получая профессиональную поддержку на каждом этапе.

Формат: индивидуальное сопровождение или работа в небольшой группе. Состав программы и стоимость обсуждаются персонально.

ФОРМАТ 4. АВТОРСКИЕ СЕРФ-ТРИПЫ

10–14 дней, посвящённых серфингу, тренировкам и системному прогрессу.

Это небольшие авторские поездки, в которых я объединяю выбор подходящих волн, профессиональные тренировки и продуманную программу пребывания.

Я работаю с мини-группами, чтобы сохранять возможность индивидуальной работы с каждым участником.

Что входит в программу:

подбор локации и спотов с учётом уровня группы и сезона;
ежедневная работа над техникой и тактикой;
постановка индивидуальных задач для каждого участника;
видеофиксация и анализ катания;
рекомендации по оборудованию;
корректировка тренировочного плана по мере прогресса;
сопровождение на протяжении поездки.

Кому подходит: серферам, которые хотят не просто провести отпуск у океана, а посвятить поездку развитию навыков и получить профессиональный разбор своего катания.

Формат: закрытая мини-группа, обычно 2–3 человека. Даты, локации и стоимость зависят от конкретной поездки.

Для максимального прогресса занятия обычно дополняются специальными упражнениями и лекциями: серфскейт, фридайвинг, растяжка, слэклайн и другие инструменты. В занятия для любителей и продолжающих интегрируются методики подготовки спортсменов сборной.

Важно: я не работаю со всеми подряд. Я беру в работу только тех, для кого действительно важен результат.

В первые пару сессий проводится диагностика вашего серфинга, фокуса на процессе, вашей мотивации и способности работать с заданиями.

Серфинг тренировки с Сергеем Мысовским Маврикий

Зачем вам нужен профессиональный тренер?

Профессиональный серф тренер — это тот, кто сам обычно катается на высоком уровне, понимает как это делать и способен системно передать этот опыт другим, объясняя сложные вещи точно и индивидуально. Профессиональный тренер по серфингу всегда смотрит на развитие райдера в перспективе. Он сразу закладывает правильную техническую базу, которая будет работать и на следующих этапах обучения и его подопечному не придётся переучиваться и терять месяцы, а иногда и годы на исправление ошибок. Если техника у человека уже была поставлена неквалифицированным инструктором, работающим по конвейерному принципу, профессиональный тренер выявит и скорректирует системные ошибки, прежде чем они серьёзно закрепятся и начнут ограничивать прогресс.

Почему тренер Сергей Мысовский?

Академическая степень магистра в области спорта, защищённая диссертация по методике подготовки профессиональных серферов.
Полное внимание тренера на протяжении всей сессии: оценка прогресса, корректировка техники, точечные подсказки.
Ключевые элементы тренировок фиксируются на видео с последующим разбором.
Индивидуальная настройка интенсивности и методики под ваши цели.
Профессиональная разминка перед каждым занятием.
Теоретическая база и дополнительные медиа-материалы для осознанного прогресса.
Опыт работы с детьми и взрослыми с 2006 года.
Подготовка к соревнованиям, включая международный уровень. Самый титулованный российский тренер в смежных дисциплинах: серфинг, кайтсерфинг, SUP.
Мастер спорта РФ.
В 2023-2025 годах — тренер национальной сборной России по серфингу (шортборд).

Посмотрите видео с одной из тренировок с Сергеем на острове Маврикий.

Вы уже нашли то, что вам нужно если вы хотите:

• выйти на продвинутый уровень,

• подготовиться к соревнованиям,

• работать с видео-разбором,

• получить индивидуальную методику под свой стиль

Серфинг на фойле. Прон — разгребаясь руками. Сергей Мысовский — Шри Ланка 2023

Локации

Персональное серф-сопровождение возможно практически по всему миру — при наличии виз и подходящего сезона. Основные локации: Европа, Маврикий, Индонезия (Ментавайи и Джи-Лэнд), Мальдивы, Марокко, и Шри Ланка. Также отличные условия есть на Дальнем Востоке — Курильские острова, где в 2024 году я работал со сборной по шортборду. Консультацию по оптимальным датам и локациям вы можете получить, отправив запрос напрямую.